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Entrenamientos y ejercicios complementarios
Por Marisa Domínguez Arranz
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
¿Llevas tiempo haciendo rutas con los amigos o entrenando pero te has “estancado”? ¿Te gustaría seguir avanzando y mejorando tu rendimiento? ¿Crees que en invierno no se puede seguir entrenando?
Es muy posible que haya llegado el momento de añadir a tu entrenamiento específico sobre la bici una rutina de entrenamientos complementarios que favorezcan que desarrolles más y mejor tus capacidades.
Grandes bikers como James Wilson reconocen que el entrenamiento de la fuerza y la movilidad, no sólo les ayuda a mantener una buena salud física, sino que les hace ser más rápidos, prevenir la aparición de lesiones crónicas e incluso ser más resistentes en caso de caída.
Piensa en qué es lo que más te gustaría conseguir el año que viene: hacer un viaje largo con la bici, iniciarte en carreras, mejorar tu clasificación en las carreras a las que ya has ido otros años, o simplemente notar que cada vez vas mejor y disfrutas más de tu deporte favorito.
En Suelta los Frenos estamos convencidos de que puedes conseguirlo y sabemos cómo ayudarte. Para ello te animamos a que asistas a nuestro Taller de Entrenamiento y Ejercicios Complementarios el fin de semana del 11 al 13 de diciembre, en el que trabajaremos de forma muy práctica (con grupos máximos de 15 personas) los siguientes aspectos:
Parte teórica:
– Revisión factores que afectan al rendimiento.
– ¿Por qué es importante realizar un entrenamiento específico?
– ¿Por qué es importante realizar ejercicios complementarios?
– Principios del entrenamiento deportivo.
– Entrenamientos y ejercicios complementarios MTB.
Parte práctica:
– Técnica ejercicios complementarios y progresiones (no olvides llevar una esterilla de deporte para realizar los ejercicios)
¿Cuándo?
– Viernes 11 a las 18:30
– Sábado 12 por la mañana de 10 a 14 y por la tarde de 16:30 a 18:30
– Domingo 13 por la mañana de 10 a 14
¿Dónde?
En Fifocicles (Avda. del Calvario, 49, El Vellón, ¡A SÓLO 20 MINUTOS DE MADRID!).
20€ por persona (IVA incluido)
Escríbenos a info@sueltalosfrenos.com indicando tu nombre, apellidos, en qué horario quieres asistir y si tienes alguna consulta específica que podamos pasar a la experta antes del taller.
Si no puedes asistir en ninguno de los horarios, o tienes un grupo de amigos interesados, dinos cuándo te iría bien y trataremos de sacar un grupo ese día.
¡EMPIEZA A SACAR MAYOR PARTIDO A TUS CAPACIDADES!
